사과의 놀라운 효능 5가지

사과는 아삭아삭한 식감과 달콤하고 육즙이 풍부한 맛으로 잘 알려진 세계에서 가장 인기 있고 널리 사용되는 과일 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 모르고 있는 사실은 사과가 다양한 건강상의 이점을 가지고 있어 어떤 식단에도 추가할 수 있다는 것입니다. 이 기사에서는 사과의 건강상의 이점에 숨겨진 과학과 사과가 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 사과의 영양 성분 사과는 비타민 C, 칼륨, 섬유질을 포함한 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 중간 크기의 사과 한 개에는 약 95칼로리가 들어 있으며 4g의 섬유질과 일일 비타민 C 요구량의 12%를 제공합니다. 또한 사과는 나트륨, 지방 및 콜레스테롤이 적기 때문에 건강한 체중을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 선..
카테고리 없음 2023. 2. 9. 20:50
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